27 июля 2020. Ученый рассказал, какие продукты позволят сохранить молодость кожи надолго. Также специалист назвал вредную для состояния кожи пищу.
Как заявил сотрудник Эдинбургского университета Рупи Ауйла, правильное питание помогает сохранить здоровье и молодость кожи. Он сообщил, какие продукты целесообразно употреблять чаще, чтобы выглядеть моложе, сохранять бодрость и хорошее самочувствие.
По словам эксперта, для кожи полезны продукты с большим содержанием антиоксидантов, коллагена и минералов. Если употреблять большое количество фруктов и овощей, можно предотвратить воспаление кожи, уменьшить ее повреждения и защитить клетки кожи от старения.
Специалист посоветовал также включить в рацион орехи, семена, бобовые и другие продукты с высоким содержанием клетчатки. Кроме того, полезны для кожи яйца, овсянка, имбирь, брокколи, лосось.
В свою очередь богатая железом пища, например, красное мясо, может отрицательно подействовать на состояние кожи. Ранее ученые рассказали, как справиться с тягой к сладкой и соленой пище.
Герман Штакеншнейдер