Хватит морить себя голодом! Медики рассказали, почему нельзя отказываться от ужина

Эксперты развенчали самый известный миф для желающих сбросить вес
Не есть поле 18.00 опасно
Фото: Юлия Никитина, ИА PrimaMedia

8 августа 2020. Следящим за фигурой людям известно, что если не есть на ночь, можно сбросить несколько лишних кг. Однако диетологи рекомендуют не мучить себя — эффекта от такого "похудения" нет.

Некоторые граждане уверены, что если не есть после 18.00, можно сократить количество калорий, а значит, сбросить вес. Эксперты объясняют, что, питаясь таким образом некоторое время, действительно удастся незначительно похудеть. Но после вес вернется снова. 

Оказывается, уходит не жир, а вода. При потере жидкости в организме человеку кажется, что он похудел, комментируют диетологи. Но спустя несколько дней, когда гражданин начинает питаться обычно, жидкость возвращается, "прихватив" с собой пару лишних килограммов.

Диетологи советуют придерживаться режима правильного питания и утверждают, что рацион должен быть разнообразным, пишет infox.ru.

Алена Шульц

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость