Новогодние праздники приближаются, а значит, всех ждут обильные застолья, которые не обходятся без алкогольных напитков. Возникает вопрос: как пить, чтобы от празднований оставались только положительные эмоции? Ведь не «перебрать» со спиртным в такие дни — очень сложно! Самый простой способ избежать утренней головной боли — пить в умеренном количестве или вовсе воздержаться от алкоголя. Но, такой способ мало кому приходится по душе, так как в новогодние праздники «грех» не выпить. Поэтому, чтобы не стать жертвой похмелья, редакция ИА SakhalinMedia предлагает 10 советов о подготовке к застолью для тех, кто хочет пережить первые дни нового года без похмелья и с удовольствием.
До начала праздника рекомендуем выпить активированный уголь или любой другой энтеросорбент («Фильтрум», «Полисорб» и т.п.). Количество таблеток активированного угля — 1 штука на 10 килограмм вашего веса. 2 — 4 таблетки угля можно выпить до первого бокала или рюмки, через час — еще 2 таблетки, а остальные (количество зависит от массы тела) после второго часа застолья. Активированный уголь впитывает алкоголь и мешает его всасыванию.
Есть еще один способ подготовиться к принятию алкоголя — так называемая «прививка» или «тренировка». Для этого за несколько часов до застолья можно выпить 50 — 100 грамм водки или коньяка. Затем следует плотно закусить. В результате, вечером вы сможете выпить больше обычного и останетесь «на коне».
Ни в коем случае не пейте на голодный желудок! Прежде чем приступить к спиртному, обязательно перекусите. Полный желудок помогает замедлить поглощение алкоголя. Советуем вам съесть что-нибудь жирное, например, пару бутербродов с маслом, кашу с маслом, жареные яйца, наваристый суп, жаркое с рисом или картофелем, сало. Отметим, что поесть нужно хотя бы за час до процесса.
Наименее опасный выбор среди алкоголя — водка или сухое белое вино. Крепкие напитки, полученные путем долгой выдержки —коньяк, виски, бренди, а также игристые вина, вызывают самое сильное похмелье. От красного вина может наступить сильная головная боль. Еще совет: в день праздника воздержитесь от коктейлей, так вы сможете проконтролировать количество выпитого.
Рекомендуем пить как можно больше воды — это поможет справиться с обезвоживанием и снизит риск опьянения. На каждую порцию спиртного (1 рюмка водки,1 бокал вина или шампанского, ½ бутылки пива, 1 коктейль) должно приходиться 150—200 мл воды. Пейте алкогольные напитки во время тостов, а в перерывах лучше пейте как можно больше воды.
Старайтесь пить как можно медленнее. Попробуйте мысленно разделить количество алкоголя и потреблять его постепенно. Действие алкоголя такого, что он выводится из организма, а если не успевает — наступает опьянение. Уже давно известно, что за один час печень успевает вывести 45 мл алкоголя. Поэтому, если вы будете пить алкогольные напитки равномерно (не по целому бокалу, а по глоточку), то вам уж точно будет хорошо на следующий день.
Смешивание алкоголя — самая серьезная ошибка. Если вы все же решите это сделать, то учтите, что вы быстро и сильно опьянеете. Но, самое главное, помните, что утреннего похмелья вам не избежать и избавляться от него будет мучительно.
Если же вы решили перейти с одного алкогольного напитка на другой, то в таком случае не понижайте градус, а повышайте его. Например, начните с пару бокалов вина или шампанского, а оставшееся время пейте что-нибудь покрепче. Учтите, что коньяк и водка хоть и оба высоки по градусу, их все равно нужно употреблять в определенном порядке: сначала пьем водку, а потом уже коньяк.
Кроме жидкости не забывайте про еду. Старайтесь закусывать алкоголь не фруктами, а чем-то более существенным, жирными продуктами. Это больше всего относится к крепким алкогольным напиткам. Известно, что жиры обволакивают желудок изнутри, не давая алкоголю легко проникнуть в кровь. Конечно, он рано или поздно туда попадет, но этот процесс будет идти медленнее. К тому же жиры предотвращают скачки сахара в крови, что поможет вам не захотеть спать в новогоднюю ночь. Однако, не стоит увлекаться сильно жирной пищей, так как нагрузка на печень будет значительной. Идеально подойдут орешки, оливки, макаронные изделия, рис, мясо и рыба. Еще совет: во время застолья не налегайте на сладкое, потому то оно только усиливает всасывание алкоголя.
Перед тем, как ложиться спать, выпейте 2 стакана негазированной воды или фруктового сока (лучше всего апельсинового, яблочного или гранатового). Это поможет организму активнее сжечь алкоголь. Также можете съесть пару чайных ложек меда. Затем прилягте и хорошо отдохните.
Если вы проснулись на следующий день и чувствуете себя ужасно, значит, вы не послушались наших советов и за день до этого отлично повеселились. Первое, что поможет вам избавиться от последствий — вода. Первым делом утром выпейте большое количество воды. Это восполнит дефицит жидкости в организме и снизит концентрацию в нем токсинов. Кроме того, для восстановления организма отлично подойдут яблочный и клюквенный соки, а также рассол. Облегчить боли в желудке и тошноту поможет имбирный и мятный чай. Обязательно хорошо позавтракайте. Лучше всего для завтрака подойдут: фруктовый смузи, куриный бульон, яйца, крекеры и тосты (смажьте их медом), помидоры, овсяная каша. Отойти после застолья вам также помогут болеутоляющие средства (таблетки, которые помогают избавиться от головной боли), зарядка, контрастный душ, прогулка на свежем воздухе и снова вода (пейте столько, сколько можете себя заставить). Ни в коем случае не старайтесь избавиться от похмелья новой порцией алкоголя, так как будет только хуже.
Самое главное, пейте исключительно качественные напитки, хорошо закусывайте и делайте все это в хорошей компании и с отличным настроением! Однако, помните, что лучшая профилактика похмелья — знать меру принятия алкогольных напитков. С наступающим Новым годом!
