Шведские ученые обнаружили простые способы замедлить старение мозга. Они доступны всем и не требуют денежных трат.
Как рассказали исследователи, для сохранения ясности мозга необходимо придерживаться нескольких простых правил.
Во-первых, надо много двигаться. Специалисты подчеркивают, что сидячий образ жизни провоцирует воспалительные процессы и увеличивает риск развития деменции.
Во-вторых, очень важно высыпаться. Это помогает очистить мозг от белковых соединения, которые его "засоряют" и провоцируют возникновение нейроболезней старения.
Также необходимо поддерживать микрофлору кишечника, что является одним из главных факторов, влияющих на здоровье здоровья мозга и защищающих его от старения. Оптимальным простым способом поддерживать микрофлору кишечника является употребление клетчатки и разнообразное питание. Об этом пишет Svenska Dagbladet.
Наталья Васильева
Проверьте свою. Названа самая сильная группа крови Этот показатель влияет на здоровье, работоспособность и сексуальность
