Вы любите на завтрак мюсли? А кашу? Или вы отдаете предпочтение фруктовому салату? А что если все это объединить и получить полезный детокс-завтрак? Очень простым и полезным рецептом салата-щетки с читателями ИА SakhalinMedia поделился портал "Гастрономъ".
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Зеленое яблоко — 1 штука;
- Апельсин — 1 штука;
- Чернослив без косточек — 50 грамм;
- Овсяные хлопья — 2 столовые ложки;
- Обезжиренный йогурт или кефир — 100 грамм;
- Мед по вкусу.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Овсяные хлопья залейте йогуртом или кефиром и оставьте минимум на 1 час, чтобы они хорошо размокли. Чернослив заранее замочите в теплой воде.
Яблоко, очищенное от кожуры и сердцевины, нарежьте тонкими ломтиками.
С апельсина срежьте корку до мякоти. Небольшим острым ножом вырежьте из апельсина дольки мякоти без пленок. Из остатков выжмите сок на яблоки, чтобы они не потемнели.
Размокший чернослив нарежьте небольшими кусочками.
Смешайте все ингредиенты для салата, заправьте медом и подавайте.
