Людям старше 60 лет стоит отказаться от злоупотребления некоторыми продуктами. Следует минимизировать в рационе сладости и продукты с насыщенными жирами. Об этом рассказала врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева.
"Необходимо ограничить жиры животного происхождения, например бараний и свиной, то есть насыщенные жиры. Такие продукты нельзя назвать запрещенными, потому что в них тоже есть определенные позитивные моменты. Но с ними нужно быть аккуратными людям старшего возраста", — объяснила Аплетаева.
По словам эксперта,3 свинину и баранину можно заменить курицей, индейкой или рыбой. Кроме того, Аплетаева посоветовала ограничить потребление сладкого.
Она отметила, что повышение уровня сахара в крови характерно для людей после 60 лет. Поэтому чрезмерное потребление сладкого может привести к сахарному диабету второго типа, передает Москва 24.
Россиянам рассказали о продуктах, которые помогут справиться с зимней хандрой Важно не забывать добавлять в рацион продукты, содержащие витамин D
