На Сахалине вновь пройдет этап чемпионата России по пляжному волейболу
26 июля, 16:10
Доступность финуслуг в селах Сахалина и Курил лидирует на Дальнем Востоке
26 июля, 15:04
В Смирных откроют "Аллею Славы" со стелой и обелиском
26 июля, 13:33
Шахматисты из нескольких регионов РФ борются за медали турнира в Южно-Сахалинске
26 июля, 12:18
От сортировки мусора до садоводства: юные сахалинцы подают пример заботы об экологии
26 июля, 11:12
Сохранилась ли в Южно-Сахалинске японская система теплоснабжения? Отвечает эксперт
26 июля, 10:28
Какие дороги будут перекрыты в Южно-Сахалинске 26 июля: список улиц
26 июля, 09:31
На Камчатке во время МедиаСаммита обсудили кадровый вопрос в журналистике 
26 июля, 09:00
Вахта Победы: ставропольцы страдают без воды после немецкой оккупации
25 июля, 22:00
В ЕАО продолжат обновлять объекты культуры
25 июля, 20:05
Самые популярные новости ИА SakhalinMedia за 25 июля
25 июля, 20:00
Лимаренко поблагодарил работников торговли за вклад в развитие Сахалинской области
25 июля, 19:14
Как попасть в топ Дзен.ру узнали участники МедиаСаммита на Камчатке
25 июля, 19:00
Сахалинские артисты выступят перед участниками поисковой экспедиции на Шумшу
25 июля, 18:47
Сахалинцы смогут полетать на воздушном шаре в дни климатического форума
25 июля, 18:16

Ученые назвали семь способов улучшения работы мозга - подойдет в любом возрасте

Кандидат медицинских наук рассказала, как улучшить снизить риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона
19 февраля 2023, 17:20 Общество #БудьтеЗдоровы
Занятия спортом улучшат работу мозга, утверждают ученые Мария Смитюк, ИА PrimaMedia
Занятия спортом улучшат работу мозга, утверждают ученые
Фото: Мария Смитюк, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Руководитель Научно-клинического центра нейродегенеративных заболеваний и ботулинотерапии Института мозга человека им. Н.П. Бехтеревой РАН, кандидат медицинских наук Ирина Милюхина рассказала, какие простые способы помогут улучшить работу мозга.

Люди все чаще сталкиваются с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезни Альцгеймера и Паркинсона, рассказала она. К сожалению, вылечить подобные заболевания невозможно, отметила эксперт. К счастью можно снизить угрозу развития подобных заболеваний, добавила она. Например, уже доказано, что кариес увеличивает риск развития болезни Альцгеймера, заявила Милюхина. Соответственно, если вовремя его лечить, то риск снизится, добавила она.

Также риск развития нейродегенеративных заболеваний увеличивают вирусные инфекции, например, коронавирус, грипп или герпес, рассказала ученый. Необходимо делать прививки и не запускать подобные болезни, отметила она.

Правильная диета может не только снизить риск развития болезни Альцгеймера или Паркинсона, но и улучшить работу мозга, сообщила Милюхина. Овощи, фрукты, особенно черника, морская рыба, орехи и свежемолотый кофе будут полезны, объяснила она. А вот алкоголь, сладкое и красное мясо наоборот ухудшают память и вредят работе мозга, предупредила кандидат медицинских наук.

Хороший сон укрепляет память и концентрацию внимания, подчеркнула эксперт. Хронический стресс же не только нарушает сон, но и буквально "отшибает" память, добавила она, поэтому со стрессом надо обязательно бороться.

Поспособствуют развитию мозга, улучшению памяти и концентрации внимания умеренные занятия спортом, особенно бег, плавание, аэробика или езда на велосипеде, а также изучение иностранных языков, рассказала Милюхина. И это не просто слова, а доказанные наукой факты, подчеркнула она.

А вот бесконечный просмотр новостей или соцсетей перегружает мозг и серьезно вредит его работе, предупредила эксперт. Лучше всего отказывайтесь от интернета перед сном и во время выходных, посоветовала она.

И последний совет — надо следить за своим здоровьем, а именно за артериальным давлением, уровнем сахара и холестерина крови. Это влияет на состояние сосудов головного мозга, а значит и на его работу, пишет издание "КП".

3490333.jpgВ России разрабатывают новое лекарство для борьбы с диабетом

Российские ученые рассказали о новых открытиях, которые помогут в лечении диабета

228786
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии