В Центральной городской библиотеке имени Кузнецова Южно-Сахалинска прошло мероприятие для представителей "серебряного возраста". Пожилым сахалинцам напомнили о возрастных изменениях пищеварительной системы и правильном рационе питания. Встречу организовали специалисты Центра общественного здоровья в рамках реализации проекта "Старшее поколение" нацпроекта "Демография", сообщает ИА SakhalinMedia со ссылкой на пресс-службу министерства здравоохранения Сахалинской области.
С возрастом происходят необратимые изменения в пищеварительной системе. Поэтому питание пожилых людей имеет свои особенности. В первую очередь оно должно быть легкопереваримым, умеренно стимулирующим работу желудочно-кишечного тракта, сбалансированным и разнообразным. Врач-гастроэнтеролог, диетолог консультативно-диагностического центра Южно-Сахалинска Айару Кулакова рассказала островным пенсионерам о плавном переходе на более мягкое и щадящее питание, которое не лишено полезных витаминов и микроэлементов.
— Возрастные изменения обычно усиливаются при наличие хронических заболеваний, а также при приеме лекарственных препаратов. Постепенно следует переходить на легкоусвояемую белковую пищу и включать в рацион побольше клетчатки для нормализации стула. Не стоит забывать и про жиры — качественное растительное масло полезно в любом возрасте, оно обладает высокими антиоксидантными свойствами, помогая сохранять здоровье и молодость нашего тела, — рассказала врач.
Полезную информацию для себя узнали больше 20 участников встречи. Каждый из них по ходу беседы смог задать интересующие вопросы и получить комментарии от специалиста.
Напомним, ранее эксперты рассказали ИА SakhalinMedia о роли правильного питания и спорта в жизни человека, а также разъяснили, что может укрепить здоровье.
"Наше здоровье зависит от нас самих": на Сахалине отметили День здорового питания Региональные эксперты рассказали, какую роль играет питание в здоровье людей (ФОТО)
