Диетолог Маргарита Королева считает, что английский и венский завтраки вредны для здоровья. Она рассказала, как сделать первый прием пищи полезным.
ЭКсперт посоветовала завтракать в первый час после пробуждения. На первый прием пищи необходимо выделять примерно 30% суточного рациона. Поэтому блюдо должно быть сытным, но в то же время оно должно хорошо усваиваться в желудке.
На завтрак можно выбрать крупы, омлет с овощами и творог. Королева порекомендовала не завтракать жареными, копчеными и солеными блюдами. Из-за этого могут появиться проблемы с ЖКТ. Также стоит убрать из первого приема пищи бекон и колбаски.
Сладкие завтраки вроде хлопьев также негативно сказываются на здоровье. Они дают недолгое чувство насыщения, передает ОСН.
Врач ответила, сколько времени хранится пасхальный кулич На продуктах из магазина должен стоять срок годности
