Орехи полезны для здоровья, но полезность у них разная, рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.
По её словам, самыми полезными орехами являются грецкие и кедровые. Именно в этих орехах содержится больше всего полезных веществ и микроэлементов, объяснила врач. Особенно это касается кедровых орехов, в них много жиров, которые нужны организму, добавила Дюваль.
Но злоупотреблять орехами нельзя, даже для здорового человека это достаточно тяжелая пища, предупредила она. Кроме этого, в орехах много калорий, поэтому легко набрать лишний вес. Людям с заболеваниями желудочно-кищечного тракта стоит воздерживаться от орехов, несмотря на их пользу, отметила диетолог.
Особенно осторожно нужно относиться к кешью. Он не относится к орехам, это бобовые, в них не так много питательных вещей, а людям, у которых есть проблемы с бобовыми, лучше отказаться от кешью в пользу, например, кедровых орехов, рассказала Анжелика Дюваль в интервью радио Sputnik.
Полезный для здоровья ранний овощ, который подойдет не всем Диетолог рассказала о пользе и вреде спаржи
