Многие сталкивались с тем, что, находясь продолжительное время на диете, появляются мысли о чем-то вредном. Да и вес может встать. Что делать, если хочется чего-то вредного, но при этом не бросать диету? ИА SakhalinMedia знает один действенный метод.
Если вы чувствуете, что близки к срыву, или заметили, что ваш вес "встал" и диета больше не помогает, то попробуйте Читмил. Это запланированное отклонение от диеты. Например, когда на ужин, вместо легкого салата вы съедаете пиццу или шоколадное мороженное. Или вместо ПП-блюда в кафе берете бургер с сыром и картошку фри. При этом все остальное время вы питаетесь согласно вашей диете или просто правильно.
Читмил помогает "перезагрузить" ваш организм, встряхнуть метаболизм и ускорить его работу. Кроме того, некоторые исследования доказывают, что у людей, которые заранее планируют нарушить диету, возникает меньше стресса по этому поводу.
Если ваш вес встал, несмотря на все ваши ухищрения и старания, то проведите запланированное отклонение от диеты и оцените результат.
