Бывает, в паре наступает непростой период, когда между партнерами пробегает холодок и становится меньше интима. Женщины придумывают себе кучу причин, которые могли бы спровоцировать данную проблему, а мужчины начинают уделять больше времени телевизору или скроллингу лент соцсетей, но не своей половинке. На самом деле вам не нужно придумывать изощренные способы вернуть в отношения былую сексуальную активность, достаточно воспользоваться советами, которые мы приводим ниже, сообщает ИА SakhalinMedia.
1. Общайтесь со своим партнером
Ключевым элементом успешных отношений и активной сексуальной жизни является открытая и честная коммуникация между партнерами. Чтобы составить фундамент для приятной интимной жизни, развивайте способность говорить о своих желаниях, предпочтениях и границах.
2. Исследуйте себя
Эксперименты с различными техниками и стимуляцией помогут вам познакомиться со своим телом и понять, что вам нравится, где, с какой интенсивностью и в каком темпе. Это положительно скажется на вашей сексуальной жизни.
3. Следите за качеством своего сна
Качественный сон улучшает самочувствие и психологическое состояние. От этого растет энтузиазм в постели, а значит партнеры остаются довольны друг другом. Согласно некоторым исследованиям, при 5‑часовом сне в сутки уровень тестостерона у мужчин снижается на 10–15%. Все дело в том, что большая доля гормона вырабатывается в фазе глубокого сна. Организму необходимо как минимум 8 часов.
Если говорить про женщин, то результаты одного из исследований показывают, что всего один дополнительный час сна приводит к увеличению сексуальной активности на 14%.
4. Чаще прикосайтесь друг к другу
Выброс гормонов активирует не только секс, но и объятия, поцелуи, поглаживания, рука в руке. Прикосновения — это один из способов укрепить привязанность в паре и улучшить качество интимной жизни.
5. Не забывайте про романтику
Да, для многих романтика — это киношные клише в виде дорожки из лепестков по пути в спальну, однако это работает. Попробуйте какие-нибудь мелкие детали, например, ужин для двоих, свечи, негромкую романтическую музыку, пенную ванну, массаж. Все это поможет разнообразить ваш типичный досуг.
