Уже много лет девушки слышат о необходимости проходить по 10 тысяч шагов в день. Считается, что позволяет худеть, а также улучшает здоровье.
Между тем не каждая девушка, мечтающая о стройной фигуре, имеет время на прохождение 10 тысяч шагов. И, оказывается, это вовсе не обязательно.
Современные исследования показывают: чтобы оставаться здоровым, достаточно проходить 5–6 тысяч шагов в день — это снижает риск сердечных заболеваний и продлевает жизнь. Ну а если вы хотите похудеть, то прибавьте к своей обычной норме 2 тысячи шагов — и процесс запустится.
А вообще специалисты утверждают, что важнее не количество, а качество шагов. Это значит, что прогулка до магазина в течение 20 минут быстрым шагом гораздо полезнее медленного блуждания по офису в течение дня.
