Тревога — это нормальная реакция на страх, а именно на неизвестность будущего. В большинстве своём тревога даже полезна, так как помогает организму быть бдительным и готовым к действию. Но иногда её уровень зашкаливает, что ведёт под откос все наши начинания.
Тревогу можно побороть. Опытный психолог, Ольга Афанасенко утверждает, что в этом случае лучше всего справиться коучинг. Она предлагает периодически повторять несколько цитат, кажущихся нам сильными. Выбирайте любую и становитесь увереннее и спокойнее:
Тревога и страх — это реакции нашего организма на возможные угрозы. Они могут защитить нас от опасностей, но могут также стать нашими врагами, если они непропорциональны или препятствуют нашему благополучию. — Карл Роджерс.
Тревога — это сигнал, что мы должны быть более бдительными и активными в отношении нашей жизни. Она призывает нас искать новые способы решения проблем и справления с вызовами. — Анна Фрейд.
Тревога — это наше тело, говорящее нам о несоответствии между нашими ожиданиями и реальностью. Она показывает нам, что мы должны изменить что-то в нашем мышлении или поведении. — Альберт Эллис.
Не боритесь с тревогой, примите ее и позвольте ей быть. Изучите ее уроки и найдите способы приспособиться к ней, чтобы она больше не мешала вам. — Клиффорд Н. Лазарус.
Тревога — это вызов к росту и развитию. Вместо того, чтобы искать способы избежать тревоги, давайте рассмотрим ее как возможность стать сильнее и преодолеть себя. — Карен Хорни.
