Время от времени все люди сталкиваются со стрессом, который негативно влияет на психику. Как нужно правильно разгружаться и снимать напряжение, рассказал ИА SakhalinMedia сахалинский врач-психиатр Андрей Надменко.
По мнению Андрея Надменко, основа здоровой психики — это здоровый сон, здоровое питание и физические нагрузки. Три столпа, на которых держится наше психическое состояние. Всем людям в рабочем ритме жизни и при стрессовых факторах нужно уметь правильно разгружаться — проводить время с друзьями и близкими, заниматься своими увлечениями.
Врач-психиатр рекомендует заниматься тем, что позволяет переключить внимание, побыть наедине с собой и выбросить пар, особенно отмечает спорт, где можно выместить весь свой негатив. Но даже и обычная прогулка по лесу очень благотворно влияет на душевное состояние.
Также специалист обращает внимание на то, что мы живем один раз и нужно эту жизнь прожить так, чтобы было хорошо, а не будучи в тревогах и переживаниях; давать себе возможность отдыха, быть к себе внимательным и не игнорировать потребности своего организма.
Также врач развеял миф, что прием антидепрессантов вызывает зависимость.
Не стыдно обращаться за помощью: сахалинский психиатр о предрассудках и заботе о себе Интервью ИА SakhalinMedia с врачом-психиатром сахалинской психиатрической больницы Андреем Надменко
