Каждый ценитель ЗОЖ знает, как важна для здоровья вода. Считается, что ежедневно человек должен выпивать такое ее количество, чтобы на каждый килограмм его веса приходилось 30 мл воды. Вот только о том, в какие периоды дня следует пить воду, мало где указано.
Рассказываем, в какое время важно пить воду, чтобы она поддерживала здоровье и фигуру:
- 2 стакана после пробуждения активируют внутренние органы;
- 1 стакан перед едой помогает пищеварению;
- 1 стакан перед посещением ванны снижает давление;
- 1 стакан за 1-2 часа до сна помогает избежать инсульта и сердечного приступа.
Теперь вы знаете, в какое время дня лучше употреблять воду. И не забывайте, что речь идет исключительно о чистой питьевой воде, а не о любой жидкости. Даже кофе не входит в эту категорию, поскольку он как раз таки сушит и вызывает обезвоживание. Поэтому по утрам лучше предпочесть именно воду, а не этот сомнительный напиток.
