Когда мы представляем себе советскую хозяйку, у нас рисуется образ стройной симпатичной девушки в длинной юбке и с косынкой на голове. И действительно, в те времена среди женщин почти не было дам с лишним весом. Возможно, многие хозяйки пользовались советами врача, которые были опубликованы в отрывном календаре для женщин от 20 мая 1973 года.
Итак, советский врач дает дамам следующие советы по питанию:
- если вы склонны к полноте, то увеличьте физическую активность и следите за объемом пищи;
- ешьте 5-6 раз вдень, но маленькими порциями;
- следите, чтобы пища содержала достаточное количество белка. Это хорошо не только для веса, но и для кожи. Больше всего белка находится в мясе, рыбе, молоке и молочных продуктах, яйцах;
- ограничьте себя в мучном, сладостях и крупах;
- ежедневно употребляйте с салатами 1-2 столовые ложки растительного масла;
- включайте в рацион больше овощей, фруктов, ягод;
- разгрузочные дни проводите только после консультации с врачом.
Вот такие советы давала советским женщинам кандидат медицинских наук И. Воробьева. Как видите, эти рекомендации вполне актуальны и в наше время, а значит ими могут воспользоваться и современные женщины, следящие за своей фигурой.
