Второй подбородок — это большая неприятность для многих женщин. Нижний слой жира на лице скапливается годами, превращаясь в определенном возрасте во "второй подбородок", принося девушке неуверенность в себе. Между тем данную проблему можно отсрочить или даже устранить на начальной стадии. О том, как это сделать, рассказывает фитнес-эксперт Екатерина Юрочкина в своем блоге на платформе Дзен (18+).
Итак, эксперт раскрывает секрет упражнения под названием "Языковая Атака", направленное на укрепление мышц лица — от этого напрямую зависит наличие или отсутствие "второго подбородка". Выполняется упражнение так:
- Откройте рот и полностью вытяните вперед язык.
- Поднимите кончик языка слегка вверх, будто пытаетесь дотянуться до носа. Удерживайте положение 8 секунд, расслабьтесь.
- Сделайте 8-10 повторов.
Данное упражнение укрепляет подъязычные мышцы и мышцы дна ротовой полости, которые играют огромную роль в поддержке подбородочной области. Желательно выполнять его перед зеркалом, чтобы следить за осанкой. Займет буквально 1 минуту, но эффект не заставит себя долго ждать.
