Симбиоз или смерть: Михаил Виноградов о том, как журналистике выжить в эпоху ИИ
18:00
"Через любовь к своей земле – к любви России": МедиаСаммит на Камчатке раскрыл инструменты в битве за умы
17:55
Постоялец гостиницы в Южно-Сахалинске лишился личной электроники после застолья
17:48
Навыки сахалинских врачей высоко оценил главный онколог России
17:27
Самолет пропал над Амурской областью
17:20
Дым окутал пляж в Таранае: предположительно, загорелась сухая трава
17:02
Южносахалинец нарвался на афериста, оплатив часть аренды выдуманной квартиры
16:45
"Давайте к природе относится практично и бережно, и не только на Камчатке"
16:35
Сахалинцы определили сильнейших спортсменов на кроссфит-забеге
16:23
Автобусы из Южно-Сахалинска до пляжа в Аниве станут ходить чаще
16:08
В сети распространили фейк об отправке сахалинских лесничих в зону СВО
16:02
Показ фильма "Донбасс: Память поколений" состоялась на Камчатке
15:45
На голубое топливо до конца года перейдут жители Углезаводска Долинского района
15:41
Больше месяца не будет горячей воды в 11-м микрорайоне Южно-Сахалинска
15:41
Новый многофункциональный дрон представили сахалинские инженеры
15:34

Готовлю эти смузи на завтрак и не чувствую тяжести до вечера: простые напитки для легкого дня

Сочетание этих продуктов поможет обрести идеальную форму и получить заряд энергии и витаминов на весь день
Тематическое фото Unsplash.com
Тематическое фото
Фото: Unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Начать утро с лёгкого смузи — один из самых простых способов поддерживать фигуру без строгих ограничений. Такие напитки насыщают, запускают обмен веществ и помогают контролировать аппетит в течение дня. Главное: правильное сочетание продуктов.

—  С киви и шпинатом

Киви стимулирует пищеварение, а шпинат даёт заряд витаминов. Взбейте 1 киви, горсть свежего шпината, половинку банана и немного воды или миндального молока.

—  С ягодами и льняным семенем

Любые ягоды + ложка мёда + ложка молотого льна + стакан воды или кефира. Отлично очищает организм и даёт сытость.

— Огуречно-яблочный смузи

1 огурец + 1 зелёное яблоко + сок половины лимона + немного мяты. Освежает, убирает отёки и помогает разогнать метаболизм.

— С бананом и овсянкой

Половинка банана + 2 ст. л. овсяных хлопьев + стакан воды или растительного молока. Идеально, если нужно быстро насытиться и не переесть.

—  С грейпфрутом и имбирём

Половина грейпфрута + кусочек имбиря + 1 ч. л. мёда + 100 мл воды. Этот вариант отлично ускоряет обмен веществ и бодрит с утра.

233836
64
93