Десятки домов в Южно-Сахалинске останутся без света 24 июля
12:36
Сахалинский строитель и проектировщик получил региональный знак качества
12:12
Какие дороги будут перекрыты в Южно-Сахалинске 23 июля: список улиц
12:08
Вторсырье в России скоро можно будет продавать только через электронные площадки — РЭО
12:01
Регистрацию на сахалинский форум молодежи "ОстроVа" продлили до 28 июля
11:50
Три разбитых автобусных остановки в Поронайске приведут в порядок
11:08
Десять пешеходов на Сахалине за сутки наказали за нарушения ПДД
10:58
Советские каски, японский жетон: на Шумшу продолжают искать следы Курильской операции
10:48
Передвигаться на электросамокатах в Южно-Сахалинске будут со скоростью до 20 км/ч
10:43
Семье погибшего на производстве крановщика на Курилах выплатят 6 млн рублей
10:38
Антисанитария в учреждении образования под Долинском обернулась судебной тяжбой
10:36
Курильские порты предложили открыть для иностранных круизов
10:24
В СФ обсудили ход реализации программы инвестквот и корректировку ее параметров
10:15
Ямочный ремонт трассы "Южно-Сахалинск – Оха" завершат до конца недели
10:10
Кинобум: каждый восьмой пользователь интернета на Сахалине подключает интерактивное ТВ
10:00

Готовлю эти смузи на завтрак и не чувствую тяжести до вечера: простые напитки для легкого дня

Сочетание этих продуктов поможет обрести идеальную форму и получить заряд энергии и витаминов на весь день
Тематическое фото Unsplash.com
Тематическое фото
Фото: Unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Начать утро с лёгкого смузи — один из самых простых способов поддерживать фигуру без строгих ограничений. Такие напитки насыщают, запускают обмен веществ и помогают контролировать аппетит в течение дня. Главное: правильное сочетание продуктов.

—  С киви и шпинатом

Киви стимулирует пищеварение, а шпинат даёт заряд витаминов. Взбейте 1 киви, горсть свежего шпината, половинку банана и немного воды или миндального молока.

—  С ягодами и льняным семенем

Любые ягоды + ложка мёда + ложка молотого льна + стакан воды или кефира. Отлично очищает организм и даёт сытость.

— Огуречно-яблочный смузи

1 огурец + 1 зелёное яблоко + сок половины лимона + немного мяты. Освежает, убирает отёки и помогает разогнать метаболизм.

— С бананом и овсянкой

Половинка банана + 2 ст. л. овсяных хлопьев + стакан воды или растительного молока. Идеально, если нужно быстро насытиться и не переесть.

—  С грейпфрутом и имбирём

Половина грейпфрута + кусочек имбиря + 1 ч. л. мёда + 100 мл воды. Этот вариант отлично ускоряет обмен веществ и бодрит с утра.

233836
64
93