В попытке похудеть многие девушки изучают большое количество информации о правильном питании. Однако важно среди бесчисленного количества сведений отбирать только то, что действительно доказано и имеет научное обоснование. Между тем популярностью пользуются весьма сомнительные методы похудения, которые не просто не помогают сбрасывать лишний вес, но и могут причинить вред здоровью. Автор блога "ХОЗЯЮШКА" на платформе Дзен (18+) рассказывает о 4 мифах, которые не имеют ничего общего с правильным питанием.
Итак, разберемся в этих популярных мифах.
Кофе повышает давление и "сажает" сердце
Да, от кофе может повышаться давление, но всего на полчаса, что опасно только для людей с гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Например, так же действует черный или зеленый чай, но про него такой "славы" не ходит. У здорового человека кофе не вызовет проблем в организме.
Вместо шоколадных батончиков надо есть "сыроедческие" сладости
С одной стороны, состав "сыроедческого" торта без сахара действительно полезнее шоколадного батончика, но обратите внимание на калорийность. В шоколадном батончики зожников пугают сахар и жиры. А вот состав "сыроедческого" торта: орехи, кокосовое масло, финики, фрукты, семена льна, кокосовая стружка. Да, выглядит полезнее, а по калориям то же самое, поэтому похудеть с такого тортика точно не получится.
Суши и роллы — настоящая полезная еда
Состав суши и роллов может включать сырые морепродукты, которые могут быть заражены опасными бактериями и паразитами. Кроме того, белый рис весьма калориен и богат крахмалом, что вредно для кишечника. А еще не забывайте о дополнительных соусах, которые содержат много калорий и могут раздражать слизистые. Поэтому в список ПП эти блюда входить не должны.
На завтрак нужно есть кашу
Если у человека есть проблемы со здоровьем, то полужидкая каша — хороший вариант. Но для здоровых людей гораздо полезнее белковые продукты и овощи: мясо, яйца, салаты — с ними быстрее получится сбросить лишние килограммы, поскольку каша быстро переваривается и снова вызывает аппетит.
