Многие женщины начинают свой день с полезного витаминного смузи. Очевидно, что польза в этом есть, однако одни и те же вкусы быстро надоедают. Поэтому предлагаем изучить сразу несколько сочетаний продуктов для полезных смузи, которые можно чередовать. Каждый рецепт выполняет свою "миссию". Подробнее рассказывает автор сообщества ВКонтакте "Правильное питание" (18+).
Итак, перечислим самые полезные варианты.
Для поднятия уровня железа
Для здоровья крови сочетайте по утрам свеклу, малину, авокадо, финик и гранатовый сок. Такой напиток обладает очень нежным и сладким вкусом.
Для лучшего усвоения
Чтобы все полезные элементы легко усваивались организмом, готовьте смузи из манго, зелени, конопляных семян и имбиря. Вкус получается очень необычный, пряный, сочный.
Для питательности
Чтобы полноценно насытить организм утром и еще долгое время не вспоминать о еде, смешайте какао, банан, растительный протеин, миндальное молоко и тахими. Такое сочетание обогатит организм белком и микроэлементами.
Для здоровья ЖКТ
А чтобы поддержать систему пищеварения и избавить организм от шлаков и токсинов, сочетайте зеленое яблоко, свежий огурец, петрушку лимон и семена чиа.
