Принципы здорового питания одинаковы в любое время года, так же как и привычки, способные навредить желудку и кишечнику. Например — пить кофе натощак или есть на ходу, предупредила гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
Если у человека нет проблем с пищеварением, то одна чашка, скорее всего, не навредит. Но если есть воспаление в желудке или двенадцатиперстной кишке, эта привычка может способствовать образованию эрозий и язв.
От кофе на пустой желудок также стоит отказаться курильщикам, людям с бактерией хеликобактер пилори и тем, кто регулярно принимает обезболивающие.
Вредно и хаотичное питание на ходу — когда вместо нормального обеда человек перекусывает шоколадкой, чипсами или фастфудом. Это нарушает работу желудочно-кишечного тракта, сбивает выработку пищеварительных ферментов и моторику.
Идеальный режим, по словам врача, — три основных приёма пищи и один-два лёгких перекуса в одно и то же время. Для перекусов лучше всего подойдут йогурт, фрукты, овощи или орехи, посоветовала доктор в беседе с РИАМО.
Таисия Колоброд
