В аптеках Южно-Сахалинска небольшая емкость (10 мл) витамина D обойдется покупателю, в среднем, в 220 рублей, сообщает РИА SakhalinMedia.
Витамин D или, как его еще называют "витамин солнца", научились искусственно получать всего 85 лет назад. 5 февраля в 1928 году подарок получили все жители планеты, страдающие дефицитом витамина D, - впервые удалось синтезировать эту незаменимую часть пищевого рациона человека.
Недостаток витамина D в первые годы жизни ребенка провоцирует такое заболевание, как рахит. При рахите нарушается обмен веществ, в основном, кальция и фосфора. С развитием болезни размягчаются кости черепа, голова приобретает квадратную форму; замедляется прорезывание зубов, нарушается прикус; кости грудной клетки становятся мягкими, грудная клетка деформируется. В тяжелых случаях может появиться горб.
В настоящее время рахит - одно из самых распространенных заболеваний. Согласно статистике, в России практически 40% детей страдают этим заболеванием. Чаще всего рахит выявляется у детей, живущих в крупных мегаполисах и городах, расположенных в северных районах.
Один из методов профилактики рахита – как раз назначение малышу витамина D, который необходимо давать ему вместе с молоком.
Для маленьких сахалинцев, которые постоянно испытывают нехватку солнечного света, прием витамина D в виде добавки к пище жизненно необходим. Свою актуальность на Сахалине он вряд ли потеряет. Возможно, 220 рублей – это не такая уж большая цена за здоровье собственного ребенка.
Что касается взрослых, которые могут получить этот витамин из различных продуктов питания и не тратиться на него в аптеке, то им стоит включить в свой рацион следующие продукты. Кисломолочная продукция, творог и сыр, растительное и сливочное масло, сырые желтки. Кроме того, необходимо включать в свои рацион морепродукты, печени рыб - особенно палтуса и трески; в рыбий жир, сельдь, тунец, скумбрию.
В молоке же "солнечного" витамина не так много, к тому же, в нём содержится фосфор, препятствующий его усвоению.
Овсянка, картофель, петрушка, а также некоторые травы – люцерна, зелень одуванчика, крапива и хвощ, тоже являются источниками витамина D. В растительных продуктах витамина D немного, поэтому вегетарианцам всё же стоит обратить внимание на продукты животного происхождения.
