Специалисты канадского Университета Альберты в Эдмонтоне провели исследование и выяснили, что люди, которые перенесли инфаркты, инсульты или ишемию, могут максимально продлить свою жизнь. Для этого им нужно каждые 20 минут совершать минимальные движения. Слова кардиологов приводит портал EurekAlert!, сообщает ИА SakhalinMedia.
"Наше учение показывает, что сердечникам следует вставать с места каждые 20 минут и следующие 7 минут посвящать легкой физической активности", — сказал Айлар Рамади во время выступления на конгрессе Канадского кардиоваскулярного общества в Торонто.
Он отметил, что это может быть просто периодическое хождение по комнате, прогулка в магазин, небольшая уборка в квартире. Такой график активности позволит потратить около 770 килокалорий в день.
Этот факт подтвердил эксперимент, в котором приняли участие более 100 людей с коронарной недостаточностью. Каждый доброволец носил часы-браслеты, отслеживающие их уровень активности. Полученные результаты были проанализированы кардиологами.
Ученые напомнили, что увеличение физической нагрузки понижает вероятность проблем с сердцем в значительной степени. Причем начинать активно двигаться можно в любом возрасте — но, чем раньше, тем лучше.
Сидячий образ жизни приводит к постепенному набору холестерина. Его отложение на стенках артерий опасно как для здорового человека, так и для сердечника — повышается риск повторного инсульта или инфаркта.
