Очередной стереотип по поводу правильного питания опровергли ученые. Они установили, что ежедневное употребление орехов, которые ранее диетологи не рекомендовали из-за большого количества калорий, на самом деле ставит барьер лишним килограммам, сообщает ИА PrimaMedia.
Кроме того, орехи способствуют оздоровлению сердечно-сосудистой системы человека. Это установили эксперты из Американской ассоциации сердца. Они исследовали более 126 тысяч мужчин и женщин, не имеющих хронических болезней. Участники исследования информировали ученых, насколько часто и в каком количестве они употребляют орехи.
Обнаружено, что около 30 граммов орехов в день не только не повредят вашей фигуре, но и напротив, помогут справиться с лишним весом. Выяснилось, что орехи полезнее чем сопоставимые по калорийности продукты. Кроме того, ученые подчеркивают, что употребление орехов снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
