Эксперты обнародовали самые эффективные способы бросить курить. Есть терапевтические и поведенческие методы борьбы с вредной привычкой. Какой лучше выбрать?
Эксперты портала Naked Science уверяют, существует несколько эффективных способов бросить курить. Избавиться от вредной привычки можно с помощью никотинозаместительной терапии и психологических техник.
Как отмечают специалисты, одна из самых лучших методик – это мгновенный отказ от курения. Он намного эффективнее, чем постепенно снижение выкуренных сигарет.
Финансовый стимул так же весьма действенный метод достичь цели. Надо продумать, какое вознаграждение вы получите. Психологи советуют, поспорить с друзьями, родственниками или коллегами, что бросите курить. Это будет стимулом отказаться от сигарет.
Хорошо бросать курить за компанию. В этом случае, необходимо найти единомышленников, которые хотят избавиться от вредной привычки.
Как пишет LIVE24, бросить курить стоит даже из-за угрозы нанести ущерб умственным способностям. Калифорнийские учёные доказали, что употребление сигарет ведет к быстрому старению мозга.
Наталья Васильева
