Психологи говорят, что во время самоизоляции трудно сохранять душевное равновесие. Жуткие слухи и домыслы, которые распространяются в Интернете, не добавляют спокойствия.
Эксперты советуют три простых способа для сохранения душевного здоровья в нынешнее непростое время.
Первое: признайте проблему. Конечно, COVID-19 распространяется по всему миру, экономика рушится, доходы упали, есть опасность заразиться коронавирусом, лишиться работы. Однако не только вы оказались в такой ситуации. И в этом нет вашей вины. Поэтому успокойтесь и перестаньте себя терзать, рекомендуют специалисты.
Второе: измените то, что в ваших силах. Остались без работы? Но может у вас появился шанс найти что-то более перспективное, изменить свою жизнь к лучшему? Наконец, есть время разработать давно задуманный бизнес-план, попробовать трудиться на удаленке или зарабатывать на хобби. Не лежите на диване, займитесь делом, говорят психологи.
Третье: не пытайтесь изменить то, что вам не подвластно. Научитесь жить сегодняшним днем. Ведь "вчера" уже прошло, а что будет "завтра" невозможно предугадать. Поэтому наслаждайтесь жизнью. Цените то, что имеете, не пытайтесь все время контролировать ситуацию и с радостью ждите завтрашнего дня. В нем обязательно будет что-то хорошее. Об этом пишет "МедикФорум".
Наталья Васильева
