Во время самоизоляции, вызванной COVID-19, у некоторых россиян стала развиваться депрессия. Причины ее разные, но симптомы всегда похожи. Об этом рассказала радио Sputnik врач-психотерапевт Айна Громова, сообщает ИА SakhalinMedia.
Одним из главных признаков "карантинной депрессии", по словам эксперта, является раздражительность. Этот симптом врачи называют "гиперэстезия" или повышенная чувствительность нервной системы.
"Если раньше человек проходил мимо телевизора с громким звуком и чувствовал себя спокойно, то сейчас громкие звуки у него вызывают резкую бурю", — рассказала Айна Громова.
По мнению врач-психотерапевта, думать о том, что депрессия во время самоизоляции — это надуманная проблема, которая никак не влияет на жизнь, не стоит. Запущенные случаи, как отметила Громова, могут привести к "плачевным" результатам. В связи с этим следует сразу обращать внимание на тревожные сигналы.
"Если вы просыпаетесь утром, а у вас ощущение как будто вас переехал грузовик, то этот фактор истощит нервную систему и способен провоцировать дальнейшее развитие клинической депрессии. Если раньше вы улыбались, о чем-то мечтали и строили планы, а теперь ничего не хотите, то это тоже должно вас насторожить. Еще очень важно, что при депрессии люди будут отмечать, что у них нет желания есть. Для них мясо и трава будут одним и тем же. Также если у вас нет никаких сексуальных потребностей в 30, 40 или 50 лет, то на это тоже стоит обратить внимание, поскольку это не очень хороший фактор", — приводит слова психотерапевта Громовой РИА Новости.
Победить "карантинную депрессию" можно с помощью простой техники.
"Нужно найти личное пространство со временем для ничегонеделания без задач и взаимодействий с семьей. Если человек не имеет личного пространства, то он не может восстанавливаться и все время жалуется, что хотел бы побыть один, но нет времени. Так вот, время надо находить всегда, не дожидаясь момента, когда станет плохо", — добавила Айна Громова.
