Несмотря на то, что йога в Сахалинской области развита плохо, с каждым годом она набирает все большую популярность. Сегодня островитяне отдают предпочтение открытым тренировкам (6+) на свежем воздухе, которые бесплатно проводит опытный инструктор Илья Малеев на средней площадке спортивно-туристического комплекса "Горный воздух", сообщает корр. ИА SakhalinMedia.
— Йога — это отчасти медитация. Но, в первую очередь, она представляет собой сбалансированную систему, которая помогает содержать тело в балансе и укреплении. При этом, помимо тела и мышц, она помогает работать с сознанием, психикой, дыханием, структурированием всех сфер жизни. Нарабатывая какое-то состояние на занятиях, можно воплощать его в жизни, например, быть более спокойным и гармоничным, — рассказал Илья Малеев, который занимается йогой около 12 лет, из них 6 лет работает инструктором.
Илья Малеев. Фото: ИА SakhalinMedia
Открытая тренировка по йоге на "Горном воздухе". Фото: ИА SakhalinMedia
Открытые тренировки по йоге проводятся каждую субботу с 10.30 на средней площадке спортивно-туристического комплекса. На них приходят люди разного возраста и физической подготовки. Как правило, тренировочный процесс состоит из разминки, основной и заключительной части. По мнению инструктора, несмотря на то, что между женской и мужской тренировкой есть отличия, групповые занятия подходят всем — вне зависимости от пола, возраста, вероисповедания и физической подготовки.
— Тренировки открытого формата проходят только на "Горном воздухе". Они бесплатные, и прийти на них может любой желающий. В целом возрастных ограничений нет, но включенность детей в работу минимальная, поскольку сконцентрировать их внимание на 1,5 часа бывает трудно. На занятиях обычно собирается от 50 до 70 человек, иногда больше. На всех занятиях есть какая-то базовая доступная всем последовательность. К ней уже приплюсовывается разные штуки в динамическом и статическом формате — дыхательные практики, а в конце расслабление и созерцание, — разъяснил Илья Малеев.
Открытая тренировка по йоге на "Горном воздухе". Фото: ИА SakhalinMedia
Открытая тренировка по йоге на "Горном воздухе". Фото: ИА SakhalinMedia
Инструктор также добавил, что в сравнении с материковой частью России на Сахалине йога развита плохо.
— Все зависит от быта людей — часть людей заинтересована в здоровом образе жизни, другие, наоборот, живут другой жизнью. Все же йога на Сахалине мало востребована, но с каждым годом ситуация улучшается, — сказал Илья Малеев. — Сейчас на острове установилась теплая погода, многие ездят на природу. Несмотря на это, как и на слабое развитие йоги в регионе, ею все же интересуется много людей. С каждым годом йога в регионе становится популярнее.
Открытая тренировка по йоге на "Горном воздухе". Фото: Фото: ИА SakhalinMedia
Стоит отметить, что для занятий на "Горном воздухе" необходимы коврик для йоги и удобная одежда. Подъем по канатной дороге с 10.00 до 10.30 до средней станции комплекса для участников свободный.
