Сахалинская область — спортивный регион, о чем говорят даже за его пределами. Спортивную сферу развивают не только областные власти, но и предприниматели. Так, в Южно-Сахалинске в 2020 году открылось абсолютно новое и необычное заведение для женщин разных возрастов и фигур. О месте, где сахалинки могут не только заняться своим здоровьем и физической подготовкой, но и отдохнуть в специальных зонах релакса, корр. ИА SakhalinMedia рассказала руководитель женского фитнес-клуба "Тонус" Ольга Паюсова.
— Ольга, как вы пришли в фитнес-индустрию?
— Это интересная история, потому что я не тренер и особо сама не занималась фитнесом, но связана со спортом. Каким образом? Я с мужем и сыном занимаюсь командным видом спорта алтимат фрисби — это спорт с летающим диском. Поэтому в плане спорта не совсем новичок.
До того, как погрузиться в фитнес-индустрию, 16 лет работала на должности специалиста по связям с общественностью в одной из нефтегазовых компаний. Однажды пришло осознание, что я доросла до того уровня, когда хочу вкладывать энергию в свой бизнес, поэтому и решила рискнуть.
— Как вам пришла идея открыть женский фитнес-клуб?
— Идея пришла даже нисколько связанная со спортом, а сколько с желаниями женщин заняться своим здоровьем в фитнес-клубе, где нет мужчин, и никто не будет смотреть на новичков с косыми взглядами.
Идей было много. Думала даже открыть бизнес в сфере общепита, что совершенно противоположная спорту область. Стала прислушиваться к себе, что мне ближе. Затем задумалась, а что хотят люди. В какой-то момент понятие "люди" в моей голове сузилось до понимания — а чего хотим мы, женщины. При этом хотелось сделать что-то хорошее, полезное, связанное со здоровьем. Ведь наше здоровье — это все, люди понимают, что остальное приложится.
После размышлений я пришла к мужу и предложила открыть небольшой и уютный фитнес-клуб для женщин. И он меня поддержал, потому что это что-то новое и необычное. В итоге наш клуб стал семейным бизнесом: хозяйственная часть лежит на плечах мужа, а на мне — работа с персоналом и клиентками, ведение Инстаграма.
— С чем связан выбор названия клуба?
— Когда появилась идея открыть фитнес-клуб, мне хотелось создать такое пространство для женщин, которое будет комфортным для представительниц прекрасного пола с разными фигурами. Поэтому я максимально постаралась убрать слово "худеть", которое у многих вырабатывает комплекс, и донести до наших клиенток мысль о здоровье. Отсюда и слово "тонус", которое начало крутиться в голове. Сначала хотели назваться "Будь в тонусе", но в дальнейшем от этой задумки отказались, поскольку название клуба получалось слишком длинным.
Наша концепция в том, чтобы женщины приходили к нам оздоравливаться, заниматься собой и быть в тонусе. Отсюда и название.
Женский фитнес-клуб "Тонус". Фото: Виктория Брыкова, ИА SakhalinMedia
— С какими проблемами при открытии вы столкнулись?
— Долго искали помещение, потому что в центре города очень дорогая аренда, а нам нужно было минимум 150 квадратов. Тем более, мы хотели сосредоточить в своем клубе и групповые тренировки, и тренажерный зал, и зону релакса с массажем, и небольшой фитнес-бар. Соответственно, нужна была большая площадь. В центре города для нас была непосильная аренда — мы просто работали бы в итоге на аренду и в скором времени закрылись. К счастью, нашли место на улице Крайняя и остались очень довольными.
Начали ремонт и подготовку клуба в 2020 году, и тут началась пандемия. Сначала были страхи, как вести бизнес в закрытых условиях, но с мужем понимали, что нужно двигаться дальше, преодолеть эти сложности. Я создала страницу клуба в Инстаграм, и показывала всё, как есть — наш рабочий процесс, вот мы красим стены, вот пришло первое оборудование и так далее, откликнулись тренера, стали проводить онлайн-тренировки в прямом эфире. Все искренне, открыто и на позитиве. В итоге люди узнавали о клубе, появлялось доверие. И когда сняли ограничение, разрешили работать фитнес-клубам, мы открылись, и девушки активно пошли к нам, это было здорово.
— Назовите одну из важных частей в работе вашего клуба.
— Большая часть нашей команды — сам персонал, и это важно. Ведь в нашем деле важна отзывчивость и ощущение заботы, чтобы клиентки чувствовали ее. Думаю, женщины это ценят, ведь мы открылись год назад и добились, считаю, хороших успехов. Сейчас в Инстаграме у нас более 5 тысяч подписчиков, много положительных отзывов. Девушки все чаще пишут нам "Спасибо, что вы есть!", и это очень для нас ценно, значит, мы все делаем правильно.
Также наш клуб получил диплом "Лучшее малое предприятие города Южно-Сахалинска", подписанный мэром Сергеем Надсадиным, и диплом "Стремительное развитие" от центра "Мой бизнес".
— Опишите "Тонус" — что это за место?
— Я бы сказала, что это такое место, где в комплексе можно потренироваться, дать организму необходимую нагрузку и также отдохнуть, отвлечься от стрессов, расслабиться. Например, у нас есть групповые тренировки — силовые, танцевальная зумба, йога, пилатес, растяжка. Есть тренажеры в Кардиозоне. Это все физическая нагрузка. И есть зона релакса — прессотерапия, термотерапия (инфракрасное одеяло, кедровая бочка), массаж. Многие наши клиенты отмечают, что они получают большое удовольствие от посещения клуба, так как здесь некая атмосфера, которая располагает к отдыху, общению, позволяет напитать организм положительной энергией. Поэтому клуб "Тонус" о релаксе, фитнесе и здоровье.
— Есть ли у клуба свой девиз?
— Наш девиз — будьте в тонусе, живите в гармонии, будьте здоровы.
— Какие тренировки вы проводите в клубе?
— В тренировочную программу сегодня входит танцевальная зумба, которую проводит тренер Анастасия Чудакова. Эти занятия работают на жиросжигание за счет своей активности. Силовые тренировки проводит Ольга Морозова и Екатерина Барабанова. В прошлом году они выходили с аэробикой на городской фестиваль "Южный стрит фэст", наш фитнес-флэшмоб собрал много людей на площади. Также у нас пользуются популярностью занятия Mind Body (разумный фитнес), это авторская программа тренера Елены Евдокимовой, которая сочетает в себе упражнения из пилатеса, йоги, элементы балета и восточных танцев. Занятия по йоге разной степени сложности проводят тренера Александра Алимова и Ирина Елманова. У тренеров Кристины Козыревой и Анастасии Ракитиной девушки хорошо тянутся на стретчинге (растяжка).
Сейчас ведем переговоры с новыми тренерами по танцам. Мы динамично развиваемся, растем вместе с нашими клиентами, прислушиваемся к их потребностям, и приглашаем к сотрудничеству тренеров различных направлений.
Также есть услуги индивидуальных тренировок, составление программы занятий под клиента.
Занятие в женском фитнес-клубе "Тонус". Фото: Виктория Брыкова, ИА SakhalinMedia
Занятие в женском фитнес-клубе "Тонус". Фото: Виктория Брыкова, ИА SakhalinMedia
— Расскажите об имеющемся инвентаре и тренажерах.
— Тренажерный зал называется у нас Кардиозона, поскольку большинство тренажеров нацелены на кардиотренировки, жиросжигание и приведение тела в тонус. Мы специально подбирали тренажеры, которые нужны именно нам, женщинам. Причем есть как стандартные, так и необычные. Классика — это беговые дорожки, эллипсоиды, гребля, силовой на разводящие и приводящие ягодичные мышцы и бедер, скамья для пресса.
К необычным относится велотренажер с фитболом вместо привычной твердой сидушки. Крутя педали, девушка балансирует на мяче и с помощью эспандеров ещё и руки качает. Иппотренажер имитирует езду на лошади, укрепляет мышцы спины, формирует осанку. Вакуумный эллиптический тренажер вырабатывает выносливость. Одевается специальная герметичная юбка, создается эффект вакуума, включается воздух, и нужно идти, преодолевая сопротивление. Наши женщины называют этот тренажер огонь-машина. Также есть любимые клиентками роликовые тренажеры, которые хорошо массажируют жировые складочки, помогают против целлюлита.
Кроме того, есть фитболы, гантели разной нагрузки, мячи и кольца для пилатеса, бодибары, ремни для йоги и растяжки.
— У вас есть зона для релакса. Что она собой представляет?
— Это отдельные уютные кабинеты, где девушки могут оздоровиться, расслабиться, даже заснуть. Включает прессотерапию, кедровую бочку и термоодеяло. Прессотерапия — массаж под воздействием сжатого воздуха, который хорошо "гоняет лимфу" в организме. Можно проходить одновременно вдвоём с подружкой или мамой, дочкой, с сестрой. Кедровая бочка — мини-баня с воздействием пара, наполненным эфирными маслами. Термоодеяло — это инфракрасное, более глубокое прогревание. Хорошо выводит лишнюю жидкость из организма. Перед процедурами просим наших клиенток ознакомиться с противопоказаниями, чтобы действительно принести пользу своему организму.
В зоне Релакса девушки могут усилить эффект от тренировок, помочь своему организму настроить обмен веществ, избавиться от токсинов, шлаков, солей, а также отдохнуть и получить удовольствие.
Также есть отдельный кабинет массажа, где Ольга Гречко предоставляет услуги оздоровительного и антицеллюлитного массажа, японский подтягивающий массаж лица "Кобидо", стоунтерапию, спа-процедуры, обертывание.
— Назовите преимущества вашего фитнес-клуба.
— В Тонус ходят девушки и женщины разных возрастов и разных типов фигур. Здесь не смотрят на вас криво и косо, худышка ты или аппетитная красотка, никто не осуждает, здесь можно избавиться от своих стеснений и в уютной обстановке заниматься собой, своим здоровьем.
Каждая девушка пришла за своей целью — кто-то хочет похудеть и подтянуться, кто-то развить гибкость и выносливость. Всех объединяет одно — быть в хорошем самочувствии, привести себя в тонус.
Ольга Паюсова. Фото: Виктория Брыкова, ИА SakhalinMedia
— Какими региональными мерами поддержки для предпринимателей вы воспользовались?
— Наша идея понравилась городской администрации. Изначально открывались мы сами с помощью своих денежных средств, я даже брала кредит на покупку оборудования. Потом узнали о конкурсе администрации Южно-Сахалинска на субсидию для открытия собственного дела. Мы подали документы. Благодарю сотрудников департамента экономического развития за хорошую консультацию, потому что заявка была серьезной. В итоге мы выиграли 400 тысяч рублей, которые потратили на приобретение двух новых тренажеров.
Также я обратилась в центр "Мой бизнес", который создан как раз для поддержки предпринимателей. Здесь я попала в "Школу предпринимательства", где в течение недели постигала азы ведения бизнеса. Немало важным считаю и знакомство во время школы с другими предпринимателями, с которыми мы до сих пор поддерживаем связь и время от времени помогаем друг другу.
— Как вы оцениваете взаимодействие власти и бизнеса в регионе?
— Я ощущаю поддержку со стороны региональных властей, потому что в Сахалинской области действуют не только финансовые меры поддержки, но и проводятся различные курсы для начинающих предпринимателей. Здорово, когда есть такая забота со стороны государства.
Занятие в женском фитнес-клубе "Тонус". Фото: Виктория Брыкова, ИА SakhalinMedia
— На что вы делаете упор в бизнесе? Можете ли назвать себя социальным предпринимателем?
— В бизнесе ориентируюсь на людей, их пожелания и потребности. Сама сталкиваюсь с сахалинским сервисом и, к сожалению, где-то чувствуется не очень хорошее отношение. Мы стараемся работать для наших клиентов. И это не пустые слова. При этом они нас тоже развивают, за что спасибо нашим женщинам.
Да, считаю себя социальным предпринимателем. Мне нравится делать что-то хорошее для людей, помогать развиваться. Активно участвую в благотворительных и социальных проектах. Например, перед Новым годом проводилась волонтерская акция под руководством Натальи Русиновой для пожилых людей и инвалидов, живущих в интернатах. Мы присоединились к акции, организовали точку сбора подарков в "Тонусе", и были приятно удивлены, что откликнулось много людей. Это позволило охватить интернат не только в Южно-Сахалинске, но и в Углезаводске.
Также мы ведем переговоры с Троицким домом милосердия, который работает с женщинами с детьми, находящимися в трудной жизненной ситуации. Хотим организовать в нашем фитнес-клубе для них бесплатный отдых.
Ольга Паюсова. Фото: Виктория Брыкова, ИА SakhalinMedia
— Как вы считаете, есть ли на какие-то особенности ведения бизнеса на Сахалине?
— Мы живем на острове, где все, можно так сказать, друг друга знают. Поэтому важно заявить о себе с хорошей стороны, создать правильный имидж.
— Какие направления фитнес-индустрии, на ваш взгляд, будут набирать популярность?
— Думаю, групповые тренировки разной направленности. Также сейчас развиты тренировки на свежем воздухе — это скандинавская ходьба, велопрогулки, походы по экологическим тропам. Но на Сахалине теплое время — небольшой сезон, и, конечно, в холод приятнее заниматься в тренажерных залах. Поэтому фитнес-клубы продолжат набирать обороты, ведь все больше людей начинают работать над своим здоровьем и физической формой.
— На ваш взгляд, фитнес в последние годы стал доступнее?
— Да, это действительно так. Например, в Южно-Сахалинске работает много залов, доступных для мужчин и женщин. Везде цены и возможности разные. Кроме того, есть прекрасный проект "Социальный фитнес", в рамках которого опытные тренеры проводят бесплатные тренировки на свежем воздухе.
Душевая. Фото: Виктория Брыкова, ИА SakhalinMedia
Раздевалка. Фото: Виктория Брыкова, ИА SakhalinMedia
— Чем фитнес отличается от других видов спорта?
— Когда говорят про спорт, имеют в виду профессиональные занятия по конкретному виду, стать супер атлетом, достигнуть высоких результатов, которые порой идут во вред здоровью. Фитнес включает в себя все разнообразие физической нагрузки и, на мой взгляд, это тренировки прежде всего для себя и в свое удовольствие, которые помогают укрепить здоровье и дух. Приравниваю фитнес к здоровому образу жизни.
— Какие советы вы можете дать начинающим предпринимателям?
— Нужно быть готовым ко всему и понимать, что сразу больших денег бизнес не принесет. Также важно не только привлекать людей во время открытия, но и учиться их заинтересовать, удерживать. Нужно относиться к своим клиентам с заботой, искренне, тогда и от них будет чувствоваться отдача, хорошая обратная связь, которая не даст вам раскиснуть во время кризисных моментов в бизнесе, поможет вдохновиться и работать дальше. Кроме того, нужно искать свой персонал, обучать, привносить позитив в свою команду, поддерживать друг друга. Не стоит забывать и о собственном развитии, быть открытым к новшествам.
Фитнес на Сахалине стал способом отдохнуть телом и душой — общественность Сахалинский эксперт отметила, что островитяне особенно задумались о своем здоровье после вспышки пандемии коронавируса (ФОТО)
