Во всех районах Сахалинской области продолжается комплекс мероприятий, направленных на укрепление здоровья и выработку привычек здорового образа жизни. В этот раз островные специалисты рассказали, как сохранить здоровье мозга, и почему физическая активность является неотъемлемым элементом ЗОЖ, сообщает ИА SakhalinMedia.
Сегодня существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. Согласно статистике, у людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.
— Одной из наших главных задач остается популяризация активного образа жизни, поэтому на мероприятия мы всегда приглашаем городских спортсменов. Глядя на них, дети зачастую говорят, что хотят быть такими же быстрыми и энергичными, у них появляется желание заниматься спортом. К активному образу жизни необходимо привлекать больше молодых людей. И надо сказать, что вид спорта не столь важен, главное — заниматься им систематически, — рассказала ИА SakhalinMedia главный врач ГБУЗ "Сахалинский областной центр медицинской профилактики" Елена Столярова.
Елена Столярова. Фото: Фото: ИА SakhalinMedia
Что же касается здоровья мозга, то для его сохранения необходим высокий уровень умственной и физической активности. Также необходимо следить за давлением и своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры. Нарушения работы мозга могут быть разнообразными:
- нервно-мышечные заболевания;
- эпилепсия;
- рассеянный склероз;
- болезнь Паркинсона;
- различные виды деменций;
- хроническая ишемия головного мозга;
- инсульт.
Основу профилактики нарушения мозгового кровообращения составляет здоровый образ жизни, исключающий вредные привычки. При этом важно избегать стрессовые ситуации, физические перегрузки, поддерживать адекватную массу тела. К профилактическим мерам относят контроль артериального давления, при наличии сопутствующих заболеваний — их лечение и постоянное наблюдение у врача.
— За здоровьем очень важно следить. В России, в частности и в Сахалинской области, 22 июля отмечался Всемирный день мозга. Мы призываем всех к повышению своих когнитивных функций — памяти, речи, восприятия нашего окружения, преобразования информации. Иными словами это все важные мозговые функции, которые должны быть присущи человеку. Важно следить и за факторами риска, которые влияют на мозговые функции, — добавила в разговоре с ИА SakhalinMedia заведующая отделом Сахалинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Воронина.
