Чтобы не навредить фигуре стоит выбрать натуральные продукты для вечернего перекуса. Они надолго приглушают голод и не способствуют набору лишнего веса. Об этом рассказала нутрициолог Кейт Бермингем.
По ее словам, перекусы составляют порядка 20-25% суточной нормы калорий. Некоторые не считают их частью диеты и выбирают такие лакомства, которые могут привести к набору лишнего веса.
При этом, нутрициолог отметила, что важно не число перекусов и их калорийность. Чтобы сохранить фигуру необходимо выбирать качественные продукты. Для вечернего приема пищи можно выбрать орехи, фрукты и натуральный йогурт, которые богаты полезными элементами и надолго дают ощущение сытости.
Кому мороженое в жару противопоказано — ответ диетолога Врач сказала, какой категории людей нельзя есть мороженое летом
