Разрыв с абьюзером — это серьезное испытание, требующее внимательного подхода. Но результат, который принесет счастливую и безопасную жизнь, определенно того стоит. При этом важно избегать поспешных шагов и внимательно продумать каждый аспект. Чтобы избежать попадания в ловушку чужой манипуляции, следуйте пяти золотым правилам ухода от агрессора, сообщает ИА SakhalinMedia.
Чтобы не стать заложницей чужой неадекватности, психологи советуют использовать пять "золотых" правил ухода от агрессора из книги Тани Танк "Бойся, я с тобой 3" (18+).
1. Уходите внезапно для агрессора: Не раскрывайте свои планы, чтобы избежать возможных препятствий или помех со стороны абьюзера. Используйте нейтральное поведение и время для подготовки к уходу.
Если вам нужно время для подготовки операции "Эвакуация", усыпляйте внимание абьюзера нейтрально-задабривающим поведением (не переигрывайте, иначе он может насторожиться), используйте метод серого камня, а сами в это время готовьте базу для ухода, — поделились эксперты psychologies.ru (18+).
2. Уходите в отсутствие агрессора: Иногда абьюзеры сами "отпускают" жертву, когда они находят новую цель для своего внимания. Не исключено, что они просто "перестают интересоваться" вами.
Жертва обглодана до костей, агрессору становится голодно и скучно, пора переходить на новые пастбища. Жертву отбрасывают, как ставший ненужным костыль, — уточняется в книге.
3. Сообщайте о разрыве письменно: Предоставьте короткое, но четкое уведомление об окончании отношений без эмоциональных обвинений или угроз. Это поможет предотвратить дальнейшие контакты и конфликты.
4. Не пытайтесь уязвить абьюзера: Избегайте попыток демонстрации осознания его истинной природы. Это может вызвать ярость и дальнейшие манипуляции с его стороны.
Нарциссические личности способны крайне обижаться на тех, кто пытается уличить их в эксплуататорском, эгоистичном поведении, — предупреждают американские психотерапевты Аарон Бек и Артур Фримен.
5. После ухода — никаких встреч и объяснений: Избегайте любых контактов с абьюзером после разрыва, чтобы избежать возможных ловушек или манипуляций.
Во-первых, иногда это бывает смертельной ловушкой. Прикинувшись смирившимся, абьюзер может заманить вас к себе — например, чтобы отдать вам какие-то вещи. Или уговорить пообщаться в его машине. Иногда это заканчивается очень плохо…, — предупреждают специалисты.
Прежде чем принимать окончательное решение об уходе от абьюзера, убедитесь, что вы готовы к этому шагу и осознаете все последствия.
