Понятие "материнской усталости" знакомо каждой женщине, воспитывающей ребенка. А особенно многодетным мамам. Материнская усталость приводит женщину в уныние, вынуждает срываться на ребенке и муже, и даже может вгонять в депрессию. Все эти последствия вашей семье не нужны, поэтому важно учиться справляться с материнской усталостью.
Тематическое фото. Фото: Kandisky (18+)
Следующие рекомендации помогут побороть это неприятное отравляющее чувство:
- прежде всего вам нужно понять, что ваша усталость — это норма. От того, что вы устали, вы не стали плохой мамой и вы не любите своего ребенка меньше чем раньше. Если, испытывая усталость, вы будете считать себя плохой матерью, то это сильно отразится на вашем психологическом состоянии, и тогда усталость усугубится еще и комплексом неполноценности, а оттуда уже и до невроза недалеко. Поэтому запомните: вы устали, как и все остальные мамы, а не стали плохой мамой;
- очень важно выделять время себе. Не нужно считать, что теперь ваш ребенок — центр вашего мира. Вы сами для себя должны быть миром. Договоритесь с мужем, что будете уходить водин из вечеров на неделе хотя бы часа на два, и ходите куда угодно: прогуляйтесь по торговому центру, встретьтесь с подругами в кафе, посетите тренажерный зал или салон красоты. Это будет только ваше время;
- не отказывайтесь от помощи. Спрячьте свою гордость и не отказывайтесь от помощи мужа, свекрови, мамы и т. д. Пусть они покатают коляску с малышом пару часов, а вы ложитесь спать с чистой совестью.
И помните, что вашему малышу нужна веселая, доброжелательная, энергичная мама, а вашему мужу — красивая жена с горящими отдохнувшими глазами, поэтому избавление от материнской усталости — не только в ваших интересах, но и в интересах всей вашей семьи.
