Каждый ценитель ЗОЖ знает, как важно заниматься спортом хотя бы 2-3 в неделю. Как правило, каждый зожник выбирает удобное для себя время для тренировок. Однако, по мнению специалистов, существует определенное время, когда спорт становится наиболее эффективен.
Так, многие эксперты сходятся во мнении, что больше пользы приносят физические упражнения утром или в первой половине дня. Они "запускают" метаболизм и позволяют сжигать больше калорий, так как в это время энергия нашего тела находится на пике.
Между тем не стоит из-за этого менять свой образ жизни и режим дня, поскольку физическая активность в другое время тоже приносит немалые результаты:
- день. К полудню организм становится более активным и бодрым, а потому тренировка помогает отвлечься от рутины, снять стресс и перезагрузить мозг для второй половины дня;
- вечер. К этому времени температура тела и уровень гормонов достигают оптимальных показателей для силовых тренировок и выносливости. Но помните, что сильные нагрузки вечером могут взбодрить нервную систему и спровоцировать проблемы со сном.
Следовательно, когда бы вы ни занимались, это всегда полезно для здоровья. Ну а если вашей целью является избавление от лишних калорий, то лучше предпочесть тренировки в первой половине дня.
