Каждый сторонник здорового образа жизни знает, что белый сахар очень вреден. Поэтому традиционные лакомства ценители правильного питания заменяют на сухофрукты. В них тоже много сахара, но он натуральный, а вместе с тем полно и очень полезных витаминов и минералов, которыми они обогащают наш организм.
Специалисты рассказали, какие сухофрукты считаются самыми полезными:
- финики. В составе этого сухофрукта содержатся витамин А, группы В, аминокислоты, калий. Финики благоприятно воздействуют на нервную систему, обеспечивают хорошую мозговую деятельность, укрепляют зрение и особенно полезны для беременных женщин;
- инжир. Инжир способен нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, избавляет организм от шлаков и борется с запорами. Кроме того, он стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет и защищает организм от лишних стрессов;
- курага. Курага богата витаминами А и С, а также калием и кальцием. Она помогает восстанавливать работу сердечно-сосудистой системы, а также ЖКТ, обладает легким слабительным эффектом, снижает уровень холестерина в крови;
- чернослив. Сушеная слива способна отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта, обладает слабительным, мочегонным и желчегонным эффектами, избавляет организм от шлаков и ускоряет похудение;
- изюм. Сушеный виноград нормализует работу сердечно-сосудистой системы, помогает восстановить нервную систему и подавить гнев.
Поэтому любые из пяти сухофруктов — очень полезны для здоровья. Заменяйте ими вредные десерты, и результат не заставит себя долго ждать.
