Если вы желаете вновь вернуть себе молодость и красоту, то не обязательно бежать к диетологу и косметологу и тратить бешеные деньги на рискованные бьюти-процедуры. Вместо этого достаточно ввести в свою жизнь очень простые привычки, которые реально сделают из вас красотку независимо от возраста. Подробнее о таких обыденных привычках рассказывает бьюти-энтузиаст и блогер Татьяна Спицына в своем Дзен-канале "Бьюти-общежитие" (18+).
Не загорайте
Солнце вызывает пигментацию, дряблость и сухость кожи, в итоге после регулярного загара вы будете выглядеть старше своих лет. Поэтому используйте в летнее время солнцезащитные средства.
Ешьте при ощущении голода
Если вы хотите сбросить пару лишних килограмм, то незачем изнурять себя диетами. Просто приучитесь есть тогда, когда испытываете голод, а не "под сериал" или "за компанию". А еще не пытайтесь пробовать все блюда на празднике, а научитесь вовремя останавливаться. Прислушивайтесь к своему организму.
Следите за питьевым режимом
Норма потребления жидкости в сутки — это 30 мл на 1 кг массы тела взрослого человека. Если придерживаться данной нормы, то кожа улучшится, отеки спадут, да и само самочувствие станет намного лучше. А еще вода помогает заглушать чувство голода, поскольку часто жажду мы путаем именно с голодом.
Отдыхайте
От полноценного отдыха зависят гормоны, состояние кожи, настроение, метаболизм. К тполезным видам отдыха относятся прогулка, расслабляющая ванна, массаж, приятная растяжка под легкую музыку, а вот "залипание" в телефоне, напротив, повышает уровень стресса, приводит к срывам, бессоннице, делает цвет лица тусклым.
