Каждая девушка знает, что мыть волосы под краном в наклон нельзя, но часто нет возможности и времени принимать "полный" душ, поэтому приходится нагибать голову, напрягая позвоночник. После такой процедуры некоторые дамы испытывают сильный дискомфорт в спине, а то и настоящий приступ остеохондроза. О том, как правильно мыть голову в наклон, рассказывают авторы сообщества ВКонтакте "Мое здоровье" (18+).
Итак, нагибаясь над краном, ваш поясничный отдел испытывает сильную нагрузку: снизу происходит сжатие, а сверху — растяжение. Во время мытья головы вы сохраняете это положение несколько минут, а потому, разогнувшись, испытываете прострелы и защемление.
Между тем помыть голову в наклон без болевых ощущений все-таки можно. Конечно, лучше все же принять полноценный душ, но при отсутствии такой возможности поступите следующим образом: наклонитесь над краном, согните колени и направьте "хвостик" вверх. При такой позе естественное положение поясничного отдела сохранится, а потому он не будет так сильно перегружаться, а заодно и ягодицы подключатся. Если есть опора в виде ванны, то при разгибе помогайте себе руками. Если все сделать правильно, то мытье головы в минимальным образом скажется на состоянии позвоночника.
