В жаркую погоду увеличивается вероятность образования тромбов из-за сгущения крови. Об этом предупредил сердечно-сосудистый хирург Аль-Юсеф Надим Наср.
Основной причиной этого является обезвоживание, поэтому в теплое время года стоит выпивать от 1,5 до 2,5 литров жидкости ежедневно. Лучше всего выбирать минеральную, газированную или обычную воду, а кофе также допустимо, но после его употребления стоит выпить дополнительную порцию воды.
Для предотвращения тромбоза врач рекомендует носить свободную одежду и удобную обувь. Не менее важно активно двигаться, так как длительное сидение способствует застою крови. Если работа связана с сидячим образом жизни, каждые 30–60 минут полезно вставать и делать небольшую разминку. Полезны прогулки, плавание и легкие физические упражнения.
Наср также отметил, что некоторые продукты могут помочь разжижать кровь и укреплять сосуды: это помидоры, огурцы, цитрусовые, ягоды, имбирь, куркума, чеснок, а также рыба, как лосось и скумбрия, и льняное масло.
При появлении отеков, болей в ногах, покраснений или посинений по венам необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Важно также не игнорировать симптомы, такие как одышка, кашель и боли в груди, так как они могут сигнализировать о тромбоэмболии легочной артерии.
