Бытует мнение, что "разбудить" кишечник утром можно с помощью стакана теплой воды с лимоном и медом. Однако с этим не согласна врач-проктолог Елена Смирнова.
Специалист не имеет ничего против теплой воды утром, но она должна быть без лимона. Лимонный сок, по ее словам, может агрессивно подействовать на слизистую пищеварительного тракта.
Ударом по поджелудочной железе станет употребление меда натощак. Сладкое и простые углеводы нельзя есть утром, говорит Смирнова.
На завтрак следует есть вареные яйца или творог. Можно приготовить каши из цельного зерна, "плюс" включить в рацион овощи.
Чтобы наладить работу кишечника, следует добавить в свое меню квашеную капусту, кефир, ряженку и натуральный йогурт, пишет Медикфорум.
Карина Красилова
