Английские врачи рассказали, как снизить высокое артериальное давление без применения лекарственных препаратов. По их словам, придется изменить вкусовые привычки.
Медики призывают есть как можно меньше соли. Тогда и давление постепенно нормализуется. Кардиологи из Великобритании советуют не употреблять больше одной чайной ложкой соли в сутки. При этом нужно учитывать соль абсолютно во всем, что человек ест. Приготовленную самостоятельно пищу солить не рекомендуется.
Как уверяют ученые Имперского колледжа Лондона, высокое давление повреждает сосуды. Причем проблемы все чаще обнаруживаются у молодых людей. Это ведет к ранней ишемической болезни сердца. По мнению медиков, следить за давлением люди начинают в пожилом возрасте. Но если есть проблемы, обращать внимание на состояние своего здоровья надо и в 30, и в 40 лет.
Самый простой способ снизить артериальное давление — есть меньше соли, примерно по 4-6 г день. Проблема в том, что соль присутствует практически везде, во всех продуктах питания. Контролировать ее потребление достаточно сложно. Также следует употреблять меньше жиров и как можно больше клетчатки. Медики советуют налегать на цельное зерно, коричневый рис, фрукты, овощи, пишет "МедикФорум".
Алена Шульц
