Представительницы прекрасного пола не редко меняют цвет волос и прически. Но иногда эксперименты бывают не удачные, и обладательница уже коротких волос хочет вернуть себе длину. Многие, кто с этим сталкивался, знают насколько сложно отрастить волосы. Редакция ИА SakhalinMedia подготовила несколько советов, как можно ускорить рост волос, при этом не отдать на это слишком много денег.
Оказывается, на рост волос напрямую влияем мы сами. Поэтому желающим отрастить "косу до пояса" нужно начать с привычек и еды. Качественное сбалансированное питание поможет ускорить активность фолликулов. В свой рацион необходимо включать продукты, богатые определенными микроэлементами:
- шпинат, овес, орехи, картофель, печень, натуральный йогурт — витамины группы B;
- ягоды, фрукты, болгарский перец, капуста, салатная зелень — витамин С;
- икра, морковь, куриное яйцо, жирные виды рыбы — витамин А;
- морепродукты, бобы, красное мясо, чечевица, злаки — цинк;
- субпродукты, красное мясо, брокколи, морская капуста, тыквенные семечки — железо;
- рыба, говяжья печень, лесные орехи, пекан, сухофрукты, гречка — хром;
- тунец, фисташки, бразильский орех, морепродукты, свиные и говяжьи субпродукты — селен;
- авокадо, арахис, какао-порошок, злаки и крупы — медь;
- куриное мясо, творог и сыр, орехи и бобовые — протеин.
Важно помнить, что алкоголь и сигареты также пагубно влияют на организм — они сужают кровеносные сосуды, что замедляет снабжение корней волос питательными веществами.
Еще одним важным фактором хорошего состояния организма, а следовательно и быстрого роста волос, является снижение стресса. Прогулки на свежем воздухе, йога, спорт, медитации или дыхательные практики помогут снизить уровень кортизола в организме.
Что касается самих волос, то за ними всегда, вне зависимости от того, хотите вы отрастить волосы иди просто поддерживать их в хорошем состоянии, нужен уход. Подберите расческу, которая не будет "драть" ваши волосы. Не ведитесь на модные и популярные модели щеток, каждый человек индивидуальный, поэтому они могут вам не подходить. Выбирайте такие расчески, которые не царапают вашу голову, не цепляются за волосы, а также не электризуют их.
Следующим этапом нужно подобрать уход. Вновь не стоит гнаться за трендами — уход необходимо подбирать индивидуально. Обязательно используйте шампунь и кондиционер для волос, оставляя последний на 3-5 минут на волосах для лучшего эффекта. Не поскупитесь на термозащиту. Она станет барьером для ваших волос от агрессивной окружающей среды.
А также регулярно радуйте себя массажем кожи головы. Помимо того, что это будет способствовать активизации фолликулов, за счет локальной микроциркуляции крови, это и просто очень приятно.
Помните — красота идет изнутри. Поэтому, если вы хотите получить роскошные волосы, будьте роскошные сами.
