Если вы хотите надолго сохранить молодость, свежесть и красоту лица, то не обязательно тратиться на дорогостоящие косметологические услуги. Можно просто более ответственно отнестись к своему рациону, и тогда кожа будет оздоравливаться и омолаживаться изнутри, что гораздо эффективнее кремов, скрабов и уколов. Авторы сообщества ВКонтакте "Правильное питание" (18+) рассказывают, какие продукты помогают отсрочить возраст.
Итак, перечислим 6 шагов к здоровой коже изнутри:
- увлажнение. Кокосовая вода, арбуз, простокваша, огурец очищают и смягчают кожу;
- полезные жиры. Топленое масло, миндаль, грецкие орехи, льняное семя укрепляют природную защиту кожи и увлажняют ее;
- антиоксиданты. Амла, манго, гранат, джамбулан блокируют действие свободных радикалов, провоцирующих раннее старение;
- восстановление. Киви, папайя, морковь, помидоры обогащают кожу витаминами и улучшают регенерацию;
- противовоспалительный эффект. Куркума, имбирь, лосось, брокколи снимают воспаления и раздражения на коже;
- коллаген и упругость. Топленое масло, авокадо, лосось, помидоры поддерживают эластичность.
Если налегать на эти продукты, то кожа будет светиться здоровьем, красотой и молодостью.
