Нейрохирург Рахул Джандиал перечислил три простых способа для тренировки мозга, которые помогут улучшить когнитивные способности и память, сообщает ИА SakhalinMedia.
По словам врача, для сохранения здоровья мозга существуют три простых способа — учиться на протяжении всей жизни, вести здоровый образ жизни и общаться. Тем, кто не может следовать этим правилам, специалист предложил упражнения, которые позволят сохранить мозг в тонусе.
Для первого упражнения потребуются лишь бумага и карандаш. Медик предлагает за две минуты описать всех живущих в воде существ, которых вспомните. Далее испытание нужно повторить — за этот же период времени перечислить животных по категориям, например, моллюски, опасная рыба, пресноводная рыба и другие, пишет Deita.ru.
Кроме того, для улучшения памяти Рахул Джандиал рекомендует умножать в уме двузначные числа. Еще одно упражнение — можно брать слова и мысленно переписывать каждое из них наоборот — от последней буквы к первой.
