Если ты всё ещё думаешь, что похудение — это скучные овощи и постоянное чувство голода, у нас для тебя хорошие новости. Этот салат вкусный, сытный и белковый, а главное — готовится за 5 минут. Его обожают фитнес-блогеры, нутрициологи и все, кто хочет есть нормально и при этом стройнеть.
Почему стоит попробовать?
Тунец — чистейший белок, ускоряет метаболизм.
Фасоль — клетчатка, которая помогает чувствовать сытость.
Помидоры и руккола — свежесть, витамины и вкус.
Оливковое масло — полезные жиры, которые нужны для кожи, гормонов и энергии.
Что нужно:
- 1 банка тунца в собственном соку;
- 1/2 банки консервированной красной фасоли;
- Горсть помидоров черри;
- Руккола — сколько хочешь;
- 1 ст. л. оливкового масла.
Как готовить:
1. Слей жидкость с тунца и фасоли.
2. Нарежь помидоры пополам.
3. Смешай всё с рукколой, заправь маслом.
Готово. Ешь с удовольствием и смотри, как уменьшается цифра на весах.
Совет: хочешь больше вкуса — добавь немного лимонного сока или щепотку паприки.
Приятного аппетита!
