Если утро начинается не спеша, а хочется всё же насладиться вкусным и полезным завтраком, ленивая овсянка — идеальный выбор. Это питательное блюдо не требует много времени, а приготовление ограничивается несколькими простыми шагами.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья быстрого приготовления;
Молоко или растительное молоко;
Натуральный йогурт;
Мёд или сироп;
Фрукты, ягоды, орехи или семена по вкусу.
Приготовление:
В чистую банку или контейнер насыпьте овсяные хлопья.
Залейте их молоком так, чтобы оно слегка покрывало хлопья.
Добавьте несколько ложек натурального йогурта и мёд или сироп для сладости.
Тщательно перемешайте массу до однородной консистенции.
Сверху положите фрукты или ягоды по вкусу, можно добавить орехи или семена.
Закройте банку крышкой и уберите в холодильник минимум на 4–6 часов, а лучше — на ночь.
За это время овсянка набухнет и станет мягкой. Утром останется только открыть баночку и наслаждаться нежным и полезным завтраком.
Приятного аппетита!
