Когда нет времени на готовку, а голод дает о себе знать, эти бутерброды станут настоящим спасением. Они готовятся буквально за пять минут из продуктов, которые всегда под рукой, но при этом получаются удивительно вкусными, сытными и полезными. Хрустящий хлеб, нежная творожная основа и свежие овощи... идеальное сочетание для быстрого перекуса, который зарядит энергией и не навредит фигуре.
Ингредиенты:
- 4 ломтика цельнозернового хлеба;
- 100 г творожного сыра или мягкого творога;
- 1 свежий огурец среднего размера;
- Соль и свежая зелень по вкусу.
Приготовление:
Подготовьте основу
Хлеб слегка подрумяньте в тостере или на сухой сковороде до хрустящей корочки.
Творожный сыр смешайте с мелко нарубленной зеленью и щепоткой соли.
Соберите бутерброды
На каждый ломтик горячего хлеба равномерно нанесите творожную массу.
Огурец нарежьте тонкими продольными ломтиками и выложите поверх творога.
Цельнозерновой хлеб дает сложные углеводы для энергии, творог: белок для сытости, а огурец витамины и влагу. Такой перекус утоляет голод на 2-3 часа и содержит всего около 150 ккал на порцию!
