SakhalinMedia, 1 января. Утро после бурного празднования Нового года с бокалами игристого или другого алкоголя зачастую омрачается похмельем. Человек просыпается с головной болью, сильной жаждой, общим неприятным состоянием, которое влияет на качество жизни в моменте. Как облегчить свои страдания и плавно вернуться в привычный ритм дня, ИА SakhalinMedia рассказала психиатр-нарколог Сахалинского областного наркологического диспансера Софья Шматко.
Похмелье возникает на следующее утро после того, как человек выпьет алкоголь. Это состояние, когда организм справляется с последствиями интоксикации — алкогольного отравления. Как рассказала врач, симптомы интоксикации проявляются непосредственно в момент принятия алкоголя: у людей без азиатских генов наблюдаются покраснения на лице, расширение зрачков, ажитация; у людей с азиатскими генами — сильная тошнота, серьезное покраснение кожи.
Как правило, людям кажется, что алкоголь приносит им приятные ощущения, и связано это с растормаживанием префронтальной коры мозга, уточнила Шматко. Выпивая, человек не совсем себя осознает, ему становится проще двигаться, общаться с людьми — то есть раздвигаются рамки, установленные мозгом. Люди, которые пьют впервые, не зная своего предела, и вовсе могут потерять над собой контроль, стать агрессивными, при этом наутро они ничего не вспомнят.
Основные симптомы интоксикации — головная боль и тошнота, но похмелье "накрывает" всех по-разному. По словам нарколога, все зависит от возраста человека, количества выпитого алкоголя и наличия/отсутствия зависимости. Если аддикция все же присутствует, похмелье будет обязательным сопутствующим фактором. Однако если человек пьет алкоголь в первый раз или делает это редко — он может отделаться сильной жаждой либо небольшими неприятными ощущениями в организме.
Как избавиться от похмелья
Чтобы избавиться от похмелья, не нужно особо мудрить. "Выпейте воду, полисорб/уголь или любой другой сорбент. Отлично зайдут физиологические жидкости, к примеру, подсоленный бульон — так мы ускорим метаболизм, удовлетворим потребность организма в питательных веществах. Еще можно покушать, но пить дальше не стоит", — сказала Софья Шматко.
Врач добавила, что в первые часы после пробуждения полезно полежать в расслабленном состоянии, но после этого необходимо обязательно выйти на улицу, прогуляться и подышать свежим воздухом, чтобы насытить мозг кислородом. По ее словам, если слечь и не двигаться, кровоток в организме будет замедляться, и человек пробудет в "коматозе" еще день-полтора.
Люди, которых настигает сильное похмелье, часто решают исправить эту ситуацию тем же алкоголем — то есть возвращают себя в более слабое алкогольное состояние. Как уточняет нарколог, это не способ справиться с проблемой. "Лучше всего идти по обычной схеме: пить водичку, принимать противовоспалительные препараты при сильной головной боли. Конечно, это будет тяжело, потому что кроме головной боли человеку потребуется бороться с тягой к выпивке", — подытожила Шматко.
