Если по утрам не хочется долго стоять у плиты, но при этом важно поесть вкусно и с пользой, выручит простой завтрак из творога и банана. Он готовится всего за 10 минут, получается нежным и сытным, а главное — без добавления сахара. Такой вариант понравится и детям, и взрослым.
Ингредиенты:
Творог (любой жирности) — 200–250 г
Бананы спелые — 2 шт.
Йогурт или молоко — 1–2 ст. л.
Ваниль или корица — по вкусу
Ягоды, орехи или мёд — по вкусу
Приготовление:
- Очистите бананы и нарежьте произвольными кусочками.
- В миску выложите творог. Если он крупинками, можно слегка размять вилкой, чтобы масса стала мягче.
- Добавьте бананы к творогу.
- Перебейте всё блендером до состояния кремовой массы. Если хочется более мягкую, нежную текстуру, добавьте 1–2 ложки йогурта или молока.
- Вмешайте ваниль или корицу.
- Переложите массу в тарелки, украсьте ягодами, орехами или полейте мёдом.
- Подавайте сразу, либо охладите 5 минут для более плотной текстуры.
Готовить это блюдо можно практически каждый день. Просто меняйте добавки и каждый раз вкус будет новым. Можно добавлять ягоды, какао, орехи, ваниль, корицу или мягкий йогурт.
